Cuidar da saúde cardiovascular exige atenção diária e mudanças de hábitos que podem fazer a diferença na prevenção de doenças. Alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas, acompanhamento médico e controle dos fatores de risco estão entre as principais medidas para manter o coração saudável. Com o objetivo de conscientizar a população, a cardiologista Rayssa Rodrigues, que atua no Hospital do Coração Alagoano, em Maceió, ressalta a importância de incorporar esses cuidados à rotina.
De acordo com Rayssa Rodrigues, a prevenção começa pelas escolhas feitas no dia a dia. Entre as recomendações estão manter uma alimentação saudável, movimentar o corpo, controlar os fatores de risco, realizar acompanhamento médico e respeitar os limites do organismo.
“Uma rotina saudável é uma das principais aliadas do coração. E precisa ser rotina! É importante priorizar frutas, verduras e alimentos naturais, reduzir o consumo excessivo de sal e praticar atividades físicas regularmente”, orienta a médica do Hospital do Coração Alagoano.
Outro cuidado fundamental, conforme a especialista, é evitar o cigarro e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, hábitos que podem comprometer a saúde cardiovascular. “A adoção de um estilo de vida mais saudável contribui para reduzir os riscos e melhorar a qualidade de vida”, pontua.
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Atenção à pressão arterial e ao colesterol
A hipertensão arterial e o colesterol elevado são fatores de risco importantes para doenças cardiovasculares, podendo aumentar as chances de complicações como infarto e Acidente Vascular Cerebral (AVC). Um dos aspectos que merece atenção é que essas alterações podem não apresentar sintomas, o que torna o acompanhamento preventivo ainda mais necessário.
A especialista recomenda verificar regularmente a pressão arterial, manter os exames em dia e acompanhar os níveis de colesterol e glicemia. Também é fundamental seguir as orientações dos profissionais de saúde e não interromper tratamentos por conta própria.
Além da prevenção, saber identificar os sinais de alerta de um infarto é essencial. Dor ou pressão no peito, falta de ar, suor frio, náuseas e dor que se espalha para os braços, costas ou mandíbula podem indicar uma emergência cardiovascular.
“Diante de uma suspeita de infarto, é fundamental procurar atendimento de emergência imediatamente. Ligue para o Samu [Serviço de Atendimento Médico de Urgência (Samu), pelo número 192. O atendimento rápido pode salvar vidas”, alerta a médica.
Ela salienta que cuidar do coração vai além de uma consulta ou de exames periódicos: é um compromisso com a saúde que deve estar presente em todas as fases da vida. “A prevenção começa com pequenas mudanças, mas seus benefícios podem ser enormes”.
