O Janeiro Branco nos convida a refletir sobre a importância do cuidado com a saúde mental, um aspecto fundamental para a qualidade de vida e o bem-estar de todos nós.
Como médico, observo diariamente que transtornos mentais, como ansiedade, depressãoe síndrome de burnout, afetam pessoas de forma profunda e abrangente. Um ponto preocupante é o número crescente de pessoas que buscam alívio imediato para esses sintomas, e recorrem diretamente às farmácias e drogarias, consumindo medicamentos ou substâncias psicoativas sem uma orientação adequada.
Embora esses medicamentos tenham seu papel, é essencial lembrar que a saúde mental exige uma abordagem mais ampla, que vá além.
A alimentação desempenha um papel crucial na saúde do cérebro e do sistema nervoso. A deficiência de nutrientes essenciais, como vitamina B12, vitamina D, ácido fólico (ou metilfolato, sua forma ativa) e sais minerais, pode impactar diretamente a saúde mental. Esses elementos são fundamentais para o funcionamento cerebral, e sua falta pode agravar ou até mesmo desencadear sintomas de ansiedade.
Por isso, antes de recorrer ao uso de medicamentos psicoativos, é necessário avaliar e corrigir possíveis deficiências nutricionais. Um cérebro bem nutrido tem maiores chances de responder positivamente a tratamentos terapêuticos e apresentar resiliência frente aos
quadros de transtornos mentais.
O Janeiro Branco nos lembra que a saúde mental começa com escolhas conscientes e um cuidado integral, que envolve alimentação adequada, prática de exercícios físicos, boas noites de sono e o acompanhamento de profissionais treinados.
Lembrando que não é apenas só Janeiro Branco, mais também Fevereiro, Março, Abril, Maio…
